最近の1日の食生活

こんな感じです。

前日20時から翌日12時まで 酵素ドリンク30ml・水や白湯（固形物は摂らない時間）
12時〜20時 食事時間（固形物も摂る時間）
寝てる時間含め16時間は、空腹の時間にしてます。
オートファジーってやつです。
しっかり胃腸を休めることができるので、半日ファスティングもおすすめです。
以前まで、3日間ファスティングをしてたけど、私の場合は、お腹がゆるくなりすぎて外出がままならないので、今は、この半日ファスティングに落ち着いてます。
でも、年に数回は、がっつり体のお掃除をしたいので、今月またやろうかな・・